반응형 분류 전체보기215 산후 우울증과 육아 우울증: 이해와 극복을 위한 가이드 출산과 육아는 부모에게 크나큰 기쁨을 가져다주지만, 동시에 육체적·정신적 도전도 함께 찾아옵니다. 특히 출산 후 경험할 수 있는 **산후 우울증(Postpartum Depression)**과 육아 과정에서 나타날 수 있는 **육아 우울증(Parental Depression)**은 많은 부모에게 흔히 일어나는 문제입니다. 이 글에서는 두 우울증의 차이점, 원인, 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 산후 우울증: 출산 후의 도전산후 우울증은 출산 후 약 10~20%의 산모가 경험하는 심각한 정서적 장애입니다. 이는 단순한 "베이비 블루스"(Baby Blues)와는 다릅니다. 베이비 블루스는 출산 후 며칠에서 2주 사이의 짧은 우울감을 말하며, 대개 별다른 치료 없이 자연스럽게 사라.. 2024. 11. 24. 왜 인간은 부정적인 감정에 더 집중할까? 심리학적, 진화적 이유와 극복 방법 살아가다 보면 기쁜 일보다 불쾌한 일이나 나쁜 기억이 더 오래 남고 강렬하게 느껴질 때가 많습니다. 왜 인간은 긍정적인 감정보다 부정적인 감정에 더 민감하게 반응하고 집중할까요? 이는 단순한 성격 문제나 개인의 선택이 아닌, 인간의 뇌와 진화적 본능에서 비롯된 자연스러운 현상입니다. 이번 블로그에서는 인간이 부정적인 감정에 더 집중하는 이유를 심리학적, 진화적 관점에서 분석하고, 이를 극복하는 방법을 제안합니다. 1. 인간이 부정적인 감정에 더 민감한 이유(1) 진화적 관점: 생존 본능인간은 원시 시대부터 생존을 위해 위험을 인지하고 대비해야 했습니다.예를 들어, 포식자, 독성 식물, 천재지변 등 부정적이고 위험한 상황을 빨리 알아차리는 것이 생존 가능성을 높였습니다.긍정적인 경험은 생존에 큰 위협이 되.. 2024. 11. 23. AI 발전이 인간관계에 미치는 장점과 단점에 대해 알아보자 인공지능(AI)은 현대 사회에서 우리의 일상과 깊이 연결되며, 인간관계에도 영향을 미치고 있습니다. AI 기술은 인간 간의 소통과 상호작용을 변화시키는 동시에, 새로운 형태의 관계를 형성하는 데 기여하고 있습니다. 그러나 모든 기술이 그렇듯, 장점과 단점을 동시에 가지고 있습니다. 이 글에서는 AI가 인간관계에 미치는 긍정적·부정적 영향을 살펴보겠습니다. 1. AI가 인간관계에 미치는 장점1) 효율적인 소통과 연결성 강화AI 기술은 사람들 간의 소통을 더욱 편리하고 즉각적으로 만들어 줍니다.소셜 미디어와 메신저: AI 기반 번역 기능이나 추천 알고리즘을 통해 다른 문화권 사람들과의 의사소통이 쉬워집니다.자동화된 답변: 챗봇이나 AI 도우미는 질문에 신속히 답변하며, 소통의 흐름을 원활하게 유지합니다.2).. 2024. 11. 21. 자존감을 올리는 7가지 방법: 스스로를 사랑하는 법 자존감은 행복한 삶을 살기 위한 핵심 요소 중 하나입니다. 하지만 현대 사회에서는 끊임없는 비교와 성과 중심의 문화로 인해 자존감이 낮아지는 경우가 많습니다. 이번 블로그에서는 자존감을 올리고 건강하게 유지할 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다. 1. 자신을 이해하고 받아들이기스스로의 강점과 약점을 정확히 파악하는 것은 자존감을 높이는 첫걸음입니다..방법: 자신의 장점 5가지와 단점 5가지를 적어보세요. 그리고 그 단점 중 극복이 가능한 것과 수용해야 하는 것을 구분해 보세요.핵심: 단점도 나의 일부라는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 2. 작은 성취를 축하하기큰 성공만이 아니라 일상의 작은 성취를 인정하는 것이 자존감 형성에 큰 도움을 줍니다.예시: 오늘 일찍 일어난 것, 건강한 식사를 한 것, .. 2024. 11. 20. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 54 다음 반응형
